Massagem Shantala (continuação)

2º Passo – Relaxar o peito (com óleo)

Os movimentos no peito ajudam a eliminar a tensão da caixa torácica e a ampliar a respiração
– Coloque as mãos lado a lado no centro do peito do bebé. Deslize as mãos para os lados passando pelos ombros, braços e mãos.

- Apoie as mãos na parte inferior da barriga do bebé, afastadas e próximas à lateral do tronco. Com uma das mãos, cruze o tronco do bebé de baixo para cima na diagonal, até passar a borda externa da mão na lateral do pescoço. Nesse momento, inicie o movimento com a outra mão na direcção oposta. Alterne sucessivamente as mãos.

3º Passo - Trabalhar os braços e mãos (com óleo)

A massagem nos braços e nas mãos, assim como nas pernas e pés, fortalece os músculos e as articulações, activa a circulação e o sistema nervoso central, preparando o bebê para gatinhar e andar


Com uma das mãos segure o braço do bebê na altura do ombro
e deslize a outra em direcção ao pulso. Recomece o movimento
sempre alternando a ordem das mãos.


Envolva com as duas mãos o braço do bebê na altura dos
ombros. As mãos partem juntas em direcção ao punho, em
movimentos opostos de vai-vem, torneando suavemente o braço.
Chagando ao pulso, recomece pelo ombro. Use mais óleo para
facilitar este movimento.



Para este movimento, não reaplique óleo. Com os polegares
segure a mão do bebé massajando do centro em direcção aos
dedos, deslize a palma da sua mão pela palma da mão do bebê.







4º Passo - Activando a barriga (com uso de óleo)

Os movimentos nesta região facilitam o funcionamento dos intestinos e a eliminação dos gazes trazendo alívio para as cólicas. A direcção da massagem é sempre do peito para baixo e nos movimentos circulares o sentido é horário, acompanhando o caminho dos gazes e fezes no intestino.
– Coloque uma das mãos na base do peito e deslizea
até à parte inferior da barriga. Quando uma mão
termina, a outra recomeça, num movimento de ondas.

- Segure os tornozelos do bebé e com as pernas
elevadas, repita os movimentos anteriores com o
antebraço.

– Faça movimentos circulares com as mãos ao redor
da barriga no sentido horário.

5º Passo - Trabalhando pés e pernas (com uso de óleo)

Repita os mesmos movimentos feitos com os braços e as mãos nas pernas e pés. – Com uma das mãos, segure a coxa do bebê e deslize a outra mão em direcção ao tornozelo. Recomece o movimento sempre alternando a ordem das mãos.

– Envolva com as duas mãos a perna do bebé na altura da coxa. As mãos partem juntas em direcção ao pé em movimentos opostos de vai-vem torneando suavemente a perna. Chegando ao pé, recomece pela coxa novamente. Use mais óleo para facilitar este movimento.

- Comece massajando a planta do pé. Primeiro o seu polegar parte do calcanhar em direcção a cada dedo. Faça uma leve pressão em cada dedinho do pé. Termine passando a palma da sua mão na planta do pé.


6º Passo – Tocando as costas (com uso de óleo)

A massagem nas costas e coluna traz equilíbrio, eixo e sentido de harmonia ao bebé. Para massajar esta região vire o bebé de costas, sobre as suas pernas ou colchão à sua frente, posicionando o seu corpinho perpendicularmente ao seu tronco e com a cabeça voltada para o seu lado esquerdo. - Coloque as mãos na nuca e vá descendo até às nádegas massajando as costas num movimento de vai-vem com as mãos. Volte para a nuca com os mesmos movimentos.

– Coloque a mão direita sobre as nádegas do bebé, onde deve permanecer para oferecer sustentação. Deslize a mão esquerda a partir da nuca sobre a coluna em direcção às nádegas, até as mãos se encontrarem.

– Segure com a mão direita os pezinhos do bebé. Deslize a mão esquerda da nuca até aos calcanhares.

Exercícios Finais
Estes exercícios completam o relaxamento e podem ser realizados no final, antes ou independente da massagem. São importantes para aliviar a tensão nas articulações. Especiais para iniciar a massagem com bebés mais activos.


Segure as mãozinhas do bebé e cruze os braços sobre o peito.
Alongue-os delicadamente e cruze novamente.


Segure o braço e perna opostos e cruze-os sobre o tronco
do bebé. Alongue-os delicadamente e repita com o outro
braço e perna.





Segure as pernas pelos tornozelos e cruze-as sobre a
barriga. Alongue-as e cruze novamente.





Banho
Termine a massagem com um banho, se for possível. O contacto da água morna com a pele do bebé é muito prazeiroso e relaxante pois permite reviver as sensações da vida intra-uterina. A banheira deve estar bem cheia para que o bebé fique imerso na água e possa aproveitar o relaxamento.